ストレスを感じたとき、何が起こるのか？
ストレスは想像ではありません——それは生物学的反応です。
脳が負担を感知すると、ストレスシステムが作動します：アドレナリンとコルチゾールが分泌され、心拍と呼吸が速くなり、筋肉が緊張します。体は「闘争か逃走」への準備を始めます。
急性ストレス反応
- アドレナリン・キック：エネルギーが瞬時に供給されます。
- 鋭い集中力：注意が脅威に向けられます。
- 身体の活性化：心拍、血圧、呼吸が上昇します。
- 休息機能の停止：消化、回復、創造性は後回しになります。
短期的にはこれは役立ちます——危機的な瞬間にパフォーマンスを発揮できるのです。
ストレスが慢性化すると
ストレスが収まらなくなると問題になります：
- コルチゾールが持続的に高い状態になります。
- 回復ができなくなります。
- 睡眠の質が悪化します。
- 免疫系や代謝が損なわれます。
体は常に警戒状態——健康や幸福感に影響を及ぼします。
あなたの次のステップ
ストレス反応は普通のこと——でも一時的であるべきです。
大切なのは、体を再びバランスの取れた状態に戻すことです。
bestformingアプリがあなたをサポートします：
- 神経系を落ち着かせる呼吸法、
- 回復や睡眠のためのルーティン、
- ストレスを早期に察知するためのツール。
アプリを手に入れて、ストレス反応をコントロールする方法を学びましょう——より多くの安らぎ、エネルギー、健康のために。