短期的なストレス – あなたの自然なブースター
短期的なストレスは普通なだけでなく、有益です：
- 感覚が研ぎ澄まされます。
- パフォーマンスが向上します。
- エネルギーが動員され、課題を乗り越える力になります。
例：重要な会議、スポーツの試合、試験の日。
状況が終わると、体は安静状態に戻り、回復が始まります。
慢性的なストレス – システムが崩れるとき
ストレスが終わらないと問題になります：
- コルチゾールが安静時でも高いままです。
- 睡眠の質が低下します。
- 免疫システムが弱まります。
- 気分がイライラ、不安、無気力に傾きます。
慢性的なストレスはエネルギー、健康、生活の質を奪います。
慢性的なストレスのサイン
- 休憩後も続く慢性的な疲労。
- 頻繁な頭痛、筋肉のこり、胃の不調。
- 集中力の低下や記憶力の抜け。
- 常に「張り詰めている」感覚。
あなたの次のステップ
ストレスは火のようなもの：短期的には原動力、長期的には危険。
bestformingアプリは、バランスを保つサポートをします：
- 意識的に休憩を取り入れるルーティン、
- 過負荷を可視化するツール、
- ストレスレベルを下げるエクササイズ。
アプリを手に入れて、短期的なストレスを活かし、慢性的なストレスに苦しまない方法を学びましょう。