なぜ基本的な欲求が重要なのか
すべての人には、基本的な欲求があり、それが満たされて初めて心地よく感じ、健康を保ち、自分の可能性を発揮することができます。
これらの欲求が長期間無視されると、ストレスや不満、病気が生じます。
中心となる基本的な欲求
- 安全 – 守られている、安定しているという感覚。
- つながり – 安心できる関係やコミュニティ。
- 有能感 – 何かができる、効果を発揮できるという体験。
- 自律性 – 自分で決めて行動できること。
- 意味 – なぜそれをするのかを知っていること。
これらの欲求は普遍的なものであり、年齢や文化、出身に関係なく当てはまります。
それらが欠けるとどうなるか
- 安全が欠けると、不安が生じます。
- つながりが欠けると、孤独を感じます。
- 有能感が欠けると、無力感が生じます。
- 自律性が欠けると、フラストレーションが生じます。
- 意味が欠けると、空虚さが生じます。
あなたの次のステップ
自分の基本的な欲求を認識することで、なぜある状況で消耗したり、行き詰まりを感じたりするのかをよりよく理解できるようになります。
bestformingアプリは、日常生活の中でこれらの欲求を意識できるようサポートします：
- つながりを強めるためのエクササイズ
- より多くの安全と構造をもたらすルーティン
- 自律性と明確さを取り戻すためのツール
アプリを手に入れて、あなたの基本的な欲求が満たされるような人生をデザインし始めましょう――よりバランスの取れた、質の高い生活のために。