1. なぜDeep Workが重要なのか
気が散ることの多い世界では、集中した作業はスーパーパワーです。
Deep Workとは、難易度の高い課題に対して妨げられることなく集中的に取り組む時間のことです。
Deep Workを日常に取り入れることで、生産性、質、創造性が向上し、同時にストレスも減少します。
2. 基本と説明
- 定義: Deep Work = 気が散らない集中作業、通常は60～120分。
- 区別:
- Deep Work: 戦略的、創造的、または複雑な課題。
- Shallow Work: ルーチン作業（メール、会議、小さなToDo）。
- bestformingのロジック: Deep Workは本当の成果と進歩の鍵であり、短い単位でも最大限の深さで取り組むことが重要です。
3. 課題とリスク
- 気を散らすもの: スマホ、ソーシャルメディア、Eメール。
- 時間不足: 邪魔されない時間を確保するのが難しい。
- エネルギー: 仕事始めの方が終わりよりも取り組みやすいことが多い。
- マルチタスク: 深い集中を妨げる。
4. コツと最初のステップ
- 時間枠を確保: 1～2回のDeep Workセッションを毎日予定に入れる。
- 環境を整える: 静かな部屋、スマホはフライトモード、ブラウザタブを閉じる。
- 課題を明確に定義: 始める前に何に取り組むかをはっきり決める。
- テクニックを活用: ポモドーロ（25/5）や90分スプリント。
- 移行の儀式: 呼吸法、音楽、タイマーをスタートの合図にする。
5. 次のステップ
bestformingアプリを手に入れて、以下を受け取ろう:
- Deep Workセッションの計画と実行のためのツール
- 集中タイマーと気を散らすもののブロック機能
- Deep Workを日々の習慣にするためのルーティン
こうして、より短い時間で本質的なことを、より集中して効果的にこなせます。