શા માટે ADHD અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એક મુખ્ય વિષય છે
ધ્યાન એ અભ્યાસ, કાર્યક્ષમતા અને જીવનની ગુણવત્તા માટેનું આધાર છે.
ADHD (ધ્યાનની અછત/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર)માં આ સિસ્ટમ – ફોકસ, ઇમ્પલ્સ નિયંત્રણ અને સ્વ-નિયંત્રણ – સતત પડકારાય છે. પરંતુ ADHD માત્ર એક નિદાન નથી – તે એક એવો તણાવક્ષેત્ર વર્ણવે છે જે ઘણા લોકોને રોજિંદા જીવનમાં અસર કરે છે: ધ્યાન ભટકવું, આંતરિક બેચેની અને “મુદ્દા પર” રહી શકવાની અસમર્થતા.
bestforming-સિસ્ટમમાં ADHDને કમજોરી તરીકે નહીં, પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો વિશિષ્ટ મોડ તરીકે સમજવામાં આવે છે. ADHD ધરાવતા લોકો ઘણીવાર અદભૂત સર્જનાત્મકતા, ઊર્જા અને ઉત્સાહ અનુભવે છે – જો તેઓ પોતાનું ધ્યાન જાગૃત રીતે દોરી શકે તો.
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું શીખી શકાય છે. યોગ્ય વ્યૂહરચનાઓ સાથે શક્તિઓને લક્ષ્યપૂર્વક ઉપયોગ કરી શકાય છે અને સામાન્ય અવરોધો દૂર કરી શકાય છે. આમ “વિખરાવ”માંથી ફોકસ અને ફ્લો માટેની ક્ષમતા વિકસે છે.
વધુ વાંચો: આ વિષય ક્ષેત્રના બધા લેખો
સહકાર
આ ચાર પાસાઓ ધ્યાનની ગતિશીલતાને વિવિધ દૃષ્ટિકોણથી પ્રકાશિત કરે છે:
Dr. ADHD & Absurdistan સામાજિક ઓવરલોડને દર્શાવે છે, મગજનો ફાસ્ટિવલ ન્યુરોનલ અસ્તવ્યસ્તતા સમજાવે છે,
ધ્યાન સામે જાગૃતિ માનસિક અનુભવમાં રચના લાવે છે, અને કૃત્રિમ ADHD & CrazyBusy રોજિંદા તણાવને ખોટા ફોકસ તરીકે ઉઘાડે છે.
એકસાથે, તેઓ સ્પષ્ટ કરે છે કે ધ્યાન પર કામ કરવું કોઈ તબીબી વિષય નથી, પણ સ્વ-નિયંત્રણ માટેનું વ્યૂહાત્મક સાધન છે.
તમારો આગળનો પગલું
bestforming એપ મેળવો અને એવી રૂટિન્સ, ફોકસ ટૂલ્સ અને પ્રતિબિંબો શોધો, જે તમને ધ્યાન મજબૂત કરવા અને ADHDને રચનાત્મક રીતે ઉપયોગી બનાવવા મદદ કરે છે.