Nach meinem letzten großen Fettabbau mit Mitte Dreißig: Ca. 30kg reines Fett. Bedeutet rechnerisch 30kg x 7.000 Kalorien je kg = 210.000 kcal Kaloriendefizit. Mit...
Nach weiteren Jahren mit Gewicht „auf und ab“ erreichte ich dann meinen Übergewicht-Höchststand: Mit 95kg bei 176cm, ein BMI von knapp über 30, und damit...
Mein Lieblingsbild aus einer unsteten Zeit: Gewicht immer mal wieder im Griff, viel Nachdenken, viel Rauchen, viel Arbeiten. Zu wenig Schlaf wegen Arbeiten von überall,...
Büroalltag damals: Am Arbeitsplatz nur Sitzen. Heute: Sitzen ist das neue Rauchen!...
Meine Bestform am Ende meiner Studentenzeit: Nach wie vor abhängig von viel Zeit für mich: Ernährung, Cardiotraining und Krafttraining....
Abnehmen mit Sport: Als Student hatte ich genug Zeit für mich, um das Übergewicht meiner Jugend so loszuwerden. Heute mit über 40 weiß ich, dass...
Mit 17 war mir Meditieren suspekt. Ich erkannte keinen Sinn darin, und der Grund dafür war, dass ich nicht in der Lage war, das Gedankenkarussell...
Ich war in meinem Leben schon oft verletzt: Angefangen hat es mit einem Armbruch, den ich mir beim „Faules Ei“-Spielen mit 7 Jahren zugezogen habe....
Als Kind war ich stets ein wenig „kräftig“, als Jugendlicher hatte ich Übergewicht: Dieses Bild bringt es auf den Punkt: Nicht so übergewichtig, dass es...
Mein Sport war über viele Jahre Tennis: Um in dieser Sportart besser zu werden, absolvierte ich Tennistraining. Das ist das übliche Verständnis von Sport und...
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