Durch die BESTFORMING Diät habe ich deutlich mehr abgenommen, als ich ursprünglich geplant hatte 🙂 Gestartet bin ich wie folgt in meine #6WC: Körpergewicht: 66,6kg. Körperfettanteil: 10,2%....
Ja, es stimmt. Alkohol in Maßen ist gesundheitsförderlich. Aber nur, wenn “in Maßen” bedeutet: Pro Tag maximal 1 kleines Glas (125ml = 1/8) sehr trockenen...
Damit Muskeln wachsen können, benötigen sie zwei Dinge: Energie und Training. Energie, das sind Kalorien. Training, das ist jede Art von Muskeltraining. Stell es Dir...
Warum ist die Banane krumm? Weil Bananen an einer Staude wachsen und nach unten hängen, sich dann aber beim Reifen in Richtung der Sonne strecken....
Deine Fitness ist in BESTFORMING immer zuerst Deine Aktivität im Alltag. Warum also nicht einfach so etwas Alltägliches wie Straßen, Park- und Treppenhäuser für Deine...
Es klingt so einfach: Nur so viel essen, bis Du satt bist. Und eigentlich ist es das auch. Wenn Dir das schwerfällt, solltest Du es...
Die Idee: Du hältst Dich Montag bis Freitag an Ernährungspläne mit Kaloriendefizit, und isst am Wochenende, worauf Du Lust hast. Zum Start der neuen Woche...
Ich habe meine #6WC nicht vergessen 😉 Und ich muß für meine Challenge noch weiter Körperfett abbauen. Also folge ich einem BESTFORMING Ernährungsplan. Intervallfasten 20/4 ist sicher nichts...
One apple a day, keeps the doctor away. Das ist zwar ein wenig übertrieben, dennoch spricht vieles dafür, Äpfel in unseren Breiten als das Nr....
Vielleicht hast Du ja schon einmal die Abkürzung FFMI für “Fett-Freier Muskel-Index” gehört. Vermutlich aber noch nichts vom “Muskelindex”. Beide Werte sind für Deine Fitneß...
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