Top

Blog von Dr. ADHS

Was sind Muskelindex und FFMI?

Vielleicht hast Du ja schon einmal die Abkürzung FFMI für „Fett-Freier Muskel-Index“ gehört. Vermutlich aber noch nichts vom „Muskelindex“. Beide Werte sind für Deine Fitneß

Wasser

Wasser sollte das Lebensmittel sein, von dem Du jeden Tag am meisten zu Dir nimmst. Am bekömmlichsten ist stilles Wasser, das zimmerwarm oder sogar noch

Tabata: HIIT in genau 4 Minuten

Tabata ist eine spezielle Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Sie gilt als eine der effizientesten Formen des Körpertrainings und ist insbesondere bei der Fettverbrennung für