Was passiert, wenn du gestresst bist?
Stress ist keine Einbildung – er ist eine biologische Reaktion.
Wenn dein Gehirn eine Belastung wahrnimmt, aktiviert es das Stresssystem: Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet, Herzschlag und Atem beschleunigen sich, Muskeln spannen sich an. Dein Körper macht sich bereit für „Kampf oder Flucht“.
Die akute Stressreaktion
- Adrenalin-Kick: Energie wird blitzschnell bereitgestellt.
- Scharfer Fokus: Aufmerksamkeit richtet sich auf die Bedrohung.
- Körperliche Aktivierung: Herzschlag, Blutdruck und Atmung steigen.
- Abschaltung von Ruhefunktionen: Verdauung, Erholung und Kreativität treten in den Hintergrund.
Kurzfristig ist das hilfreich – es macht dich leistungsfähig in kritischen Momenten.
Wenn Stress chronisch wird
Problematisch wird Stress, wenn er nicht mehr abklingt:
- Cortisol bleibt dauerhaft erhöht.
- Regeneration bleibt aus.
- Schlaf verschlechtert sich.
- Immunsystem und Stoffwechsel leiden.
Der Körper ist im Dauer-Alarm – mit Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden.
Dein nächster Schritt
Stressreaktionen sind normal – aber sie sollten vorübergehend sein.
Die Kunst liegt darin, den Körper wieder zurück in die Balance zu bringen.
Die bestforming App unterstützt dich dabei:
- mit Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen,
- mit Routinen für Erholung und Schlaf,
- mit Tools, die dir helfen, Stress früh zu erkennen.
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