Checken, warum die ketogene Diät bei gleichen Kalorien mehr Fett verbrennt als Low-Carb- oder Low-Fat-Diät. Das #ketogen Geheimnis: #Ketose und #Insulinspiegel. Die ketogene #Diät ist
#Ketonkörper sind Moleküle, die unser Körper produziert, wenn er eine alternative #Energiequelle zur #Glukose benötigt. Normalerweise gewinnen wir Energie aus Kohlenhydraten, die in Glukose umgewandelt
Ich habe die Frage bekommen, warum man häufig pinkeln muss, wenn man in eine #Diät übergeht, die #kohlenhydratarm (also #LowCarb bzw. #ketogen) ist. Dies ist
Heute habe ich einen weiteren #Entladetag, da ich immer noch nicht in der Ketose bin. Ich habe die letzten drei Tage trainiert, daher ist heute
Mein Ziel ist es, #Muskeln aufzubauen und #Fett abzubauen. Die beste Strategie hierfür ist eine Kombination von #Entladen und #Aufladen, was die #Ernährung angeht, sowie
Gesundheitsoptimierung bzw. Optimierung meiner Gesundheit erreiche ich durch die Analyse von Lebensgewohnheiten, die Belastung reduzieren und Erholung fördern
Dies ist mein heutiger #Ernährungsplan. Er besteht aus 5 „Rezepten“, wobei „Kokos“ und „Zitrone + Shot“ kaum als #Rezept gelten dürfen. Bleiben also 3 „echte“
#carbloading #ketogen #diät #kohlenhydrate #körperfett #fettabbau #kaloriendefizit #ketose #ketonkörper #kalorien
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