Der Senftrick zur Aktivierung der Sulforaphane bei tiefgefrorenem Brokkoli
#Brokkoli zählt zu den gesündesten Gemüsesorten – doch bei #Tiefkühlware fehlt oft ein entscheidender Wirkstoff: #Sulforaphan. Die Lösung? #Senf! Mit einem einfachen, aber effektiven Trick kannst du die gesundheitliche Wirkung von tiefgefrorenem #Brokkoli voll ausschöpfen. Was ist #Sulforaphan und warum ist es so gesund? #Sulforaphan ist eine bioaktive Schwefelverbindung aus der Gruppe der Isothiocyanate. Sie […]
Alternative Weltgeschichte mit Cannabis als Kulturgut
Das grüne Vermächtnis: Eine alternative Weltgeschichte mit Cannabis Eine Welt, in der Cannabis seit der Antike vollständig kultiviert, verstanden und wertgeschätzt worden wäre, ist keine Utopie – sondern ein realistisches Gegenmodell: Eine Geschichte mit weniger Zwang und Gewalt, dafür mehr Achtsamkeit, Gerechtigkeit und Balance. 1. Die Antike: Der Anfang des grünen Zeitalters Im 5. Jahrhundert […]
Wie ChatGPT mir zustimmte, dass man 7 (statt nur 3) Makronährstoffe beachten sollte
Benjamin@ChatGPT: „Welche Makronährstoffe gibt es?“ ChatGPT@Benjamin: „Es gibt 3 Hauptkategorien von Makronährstoffen, die der Körper für Energie und grundlegende Funktionen benötigt: …“ Benjamin@Benjamin: „Was? Ich wollte sehen, ob Du Ketonkörper als 7. Makro auf dem Schirm hast, und Du redest von 3? 🥶🤦🏼♂️😱😂“ ChatGPT weiter:
Keywords im Artikel über Fettabbau
Hier ist eine Liste der verwendeten Keywords im Artikel über Fettabbau und ihr ungefähres Suchvolumen auf Google.
Fettabbau: Tipps und Tricks für nachhaltigen Erfolg
Der #Fettabbau ist ein häufiges Ziel für viele Menschen, die ihre #Gesundheit verbessern und ihr #Körpergewicht reduzieren möchten. Es gibt jedoch zahlreiche Mythen rund um den Fettabbau, die oft zu Verwirrung führen. Um den Fettabbau effektiv und nachhaltig zu gestalten, ist es wichtig, wissenschaftlich fundierte Ansätze zu verfolgen.
Das Gesundheitspulver: bestforming Produkt #1
Die Geschichte des #bestforming Gesundheitspulvers begann damit, dass ich in einem populärwissenschaftlichen Buch „How Not to Die“ von Dr. Greger die Empfehlung las, jeden Tag etwa ein Gramm #Kurkuma zu essen. Unter allen Gewürzen hat Kurkuma herausragende Eigenschaften für die #Gesundheit. Und daher halte ich diese Empfehlung nach eigener Recherche für sinnvoll. Daraus ergaben sich […]
Gedanken zu meinem 44. Geburtstag
Vorgestern bin ich 44 Jahre alt geworden. Und wie inzwischen immer habe ich mir zu meinem neuen Lebensjahr viele Gedanken gemacht. Zunächst einmal habe ich mein Lebensmotto überarbeitet. Und weil ich mein Lebensmotto überarbeitet habe, habe ich für das neue Lebensjahr kein separates #Motto gewählt. Vor zwei Jahren war mein Jahresmotto: Ich lasse jetzt los […]
…warum ich heute Fleisch nicht mehr für schädlich halte
Ich hatte im Januar 2019, also vor etwa 5 Jahren, einen Artikel geschrieben, in dem ich eine pescetarische #Ernährung ohne #Fleisch als die mit dem geringsten #Sterberisiko assoziierte #Ernährungsweise dargestellt habe (vgl. Die BESTFORMING Ernährung: Pescetarisch und zuckerarm). Vielen Dank, lieber Ulf, dass du durch deine konkrete Frage zu meinem #Ernährungsplan aus dem Mai 2024 die […]
Gesundheitsoptimierung durch Lebensgewohnheiten-Auswertung mit „Bodytrackern“ wie Whoop
Gesundheitsoptimierung bzw. Optimierung meiner Gesundheit erreiche ich durch die Analyse von Lebensgewohnheiten, die Belastung reduzieren und Erholung fördern
Ziele für Körperfettanteil und Muskelindex bedingen das Idealgewicht
Wenn im Folgenden die Rede vom idealen #Körperfettanteil und idealen #Muskelindex ist, dann ist damit ideal zur maximalen Förderung von #Gesundheit und #Langlebigkeit gemeint. Geschlecht Idealer Körperfettanteil Frauem 15% – 25% Männer 5% – 15% Der Muskelindex ist ein vom medizinischen #FFMI (Fettfreie-Masse-Index) abgeleiteter Wert, der für eine optimale Gesundheit und Langlebigkeit mindestens 60% sein […]