Gesundheitsoptimierung durch Lebensgewohnheiten-Auswertung mit „Bodytrackern“ wie Whoop
Gesundheitsoptimierung bzw. Optimierung meiner Gesundheit erreiche ich durch die Analyse von Lebensgewohnheiten, die Belastung reduzieren und Erholung fördern
Mein Tod mit 116 Jahren und 55 Tagen
In der ewigen Bestenliste der ältesten Menschen aller Zeiten belegt der älteste verifizierte Mann, Jiroemon Kimura aus Japan, den 17. Platz. Er erreichte ein #Alter von 116 Jahren und 54 Tagen. Die 16 Plätze davor werden alle von Frauen belegt. Es ist ja bekannt, dass ich wie viele Langlebigkeitsforscher der Ansicht bin, dass in Wahrheit […]
ICP: Intelligent Natural Bodybuilder:innen?
Für einen Erfinder und Entwickler wie mich ist es nicht einfach, von einer Idee zu einem Produkt zu kommen. Das habe ich in den letzten sechs Jahren gelernt, in denen ich versuche, genau das mit bestforming zu schaffen. Und während ich mit der Beratung, die ich mir nun letztmalig organisiert habe, und der ich im […]
Meine manuelle Protokollierung von Körpergewicht, Hautfaltendicke, Ketonkörpern, Kalorien und Kohlenhydraten
Einflüsse von Lebensgewohnheiten auf die Erholung
WHOOP ist ein Armband, das 24 Stunden am Tag die Herzfrequenz misst und auswertet. Dadurch sind präzise Rückschlüsse auf Belastung und #Erholung des Körpers möglich. Unter Verwendung der sogenannten Journalfunktion kann man durch tägliche Eingabe bestimmter Gewohnheiten am Vortag auswerten, wie sich diese auf die Erholung auswirken.
Heimkehr-Vorfreude als Kennzeichen für Erfüllung
#Urlaub #Erfüllung #Alltag #Ernährung #Traininge #Muskelwachstum #Effektivität #Effizienz
Der 1. Urlaubstag: MiniRente oder das, was ich wirklich mag
#MiniRente #Urlaub #Freiheit #Alltag #Routine #Langlebigkeit
EIN ABNEHMTAG: WEITERE ASPEKTE
aus „Eine BESTFORMING ABNEHMWOCHE“ (PODCASTSERIE VON DR. BENJAMIN ERHARDT) ➔ Hier klicken zur Übersicht der Podcastserie Podcast-Dauer: 9:46 Nachdem wir uns angeschaut haben, wie Du konkret in einen Abnehmtag starten könntest im Rahmen der Morgenroutine, wie ich das mache und wir das in BESTFORMING empfehlen und welche Möglichkeiten es in Bezug auf die Zubereitung, Vorbereitung, […]
VORBEREITUNGEN: NAHRUNGSERGÄNZUNGEN
aus „Eine BESTFORMING ABNEHMWOCHE“ (PODCASTSERIE VON DR. BENJAMIN ERHARDT) ➔ Hier klicken zur Übersicht der Podcastserie Podcast-Dauer: 14:54 Eine weitere Vorbereitung ist das Thema Nahrungsergänzungen, sofern aus Deiner Sicht überhaupt nötig, denn das ist auch eine Überzeugungsfrage bei einer umfassenden guten Ernährung, ob dann überhaupt noch Nahrungsergänzungen nötig sind.
Mein Spiegelei-Lieblingsrezept
Mit Käse, Zwiebeln und Knoblauch! Rezept: Spiegeleier in Rapsöl (max. mittlere Hitze), Käse gerieben, Salz (mit Jod), Pfeffer, Zwiebeln und Knoblauch als Pulver.