Blutzuckerspiegel stabilisieren: Wie Du Pralinen richtig isst
Solltest Du eine Schachtel Pralinen auf einmal oder über den Tag verteilt essen, um Deinen #Blutzuckerspiegel zu stabilisieren? Stell Dir vor, Du hast eine Schachtel Deiner Lieblingspralinen vor Dir. Ist es besser, sie auf einmal zu essen oder über den Tag verteilt? Um Deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten und die Fettaufspeicherung zu minimieren, ist es […]
Ketonkörper: Die alternative Energiequelle zu Glukose schon für Jesus
#Ketonkörper sind Moleküle, die unser Körper produziert, wenn er eine alternative #Energiequelle zur #Glukose benötigt. Normalerweise gewinnen wir Energie aus Kohlenhydraten, die in Glukose umgewandelt wird. Doch was passiert, wenn nicht genug #Kohlenhydrate zur Verfügung stehen, zum Beispiel bei einer kohlenhydratarmen Ernährung (#lowcarb oder #ketogen) oder beim #Fasten bzw. allgemeiner im #Kaloriendefizit? Hier kommen die […]
Das leidige, aber wichtige Thema Vollkorn
Vollkorn ist Getreide, bei dem Keimling und Schale erhalten sind. Dadurch bleiben Ballaststoffe, Vitamine, Öle und Mineralstoffe erhalten, und das wiederum ist sehr gesundheitsförderlich. Aber warum hat der Mensch dann überhaupt begonnen, Getreide so stark zu verarbeiten, dass aus Vollkorn weißeres Mehl wurde? Weil das vielen besser schmeckt. Besteht eine gesunde mediterrane Ernährung nur aus […]
Die BESTFORMING 5-Tage-Diät für maximalen Erfolg
Eine BESTFORMING Diät dauert genau 5 Tage. In dieser Zeit baust Du sehr viel Körperfett ab, aber das ist nur ein erfreulicher Nebeneffekt. Zusätzlich verjüngst, heilst und entgiftest Du Deinen Körper. Nein, kein Hokus-Pokus, sondern einfach nur moderne Wissenschaft. Heilfasten hat dieselben positiven gesundheitlichen Effekte. Es ist aber nicht nötig, komplett aufs Essen zu verzichten, […]
Äpfel
One apple a day, keeps the doctor away. Das ist zwar ein wenig übertrieben, dennoch spricht vieles dafür, Äpfel in unseren Breiten als das Nr. 1 Obst zu betrachten und entsprechend regelmäßig zu konsumieren. Das Wichtigste zuerst: Als ganzes Obst mit Schale essen, davor gut abwaschen. Nur so kommst Du in den Genuß aller Nährstoffe […]