Ernährungsplan für einen Entlade-Tag mit Training
Mein Ziel ist es, #Muskeln aufzubauen und #Fett abzubauen. Die beste Strategie hierfür ist eine Kombination von #Entladen und #Aufladen, was die #Ernährung angeht, sowie ein #Trainingsplan für den #Muskelaufbau, an den sich die Ernährungspläne anpassen. Das bedeutet, dass das Entladen an einem Trainingstag oder einem Ruhetag stattfinden kann, das Aufladen aber niemals an einem […]
Wie CarbLoading im Bodybuilding funktionieren soll
#carbloading #bodybuilding #kohlenhydrate #glykogenspeicher #muskeln #aufladen