BESTFORMING PLAN: „Eine vegane Woche“

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Dein individueller BESTFORMING PLAN für 1 Woche mit veganer Ernährung inkl. Vorbereitung und Organisation im Alltag.


Dein BESTFORMING PLAN beinhaltet:

  • 1 individuell für Dich optimierter Ernährungsplan (gemäß Deinem Fokus, Deinem Ziel und Deinen Körperdaten)

  • 5 Rezepte, die Du brauchst, um Deinen Ernährungsplan 1 Woche lang umzusetzen:

[R100] Tees und Kaffee
[R200] Nahrungsergänzungen
[R330] BEEREN-PROTEIN-MÜSLI
[R400] VOLLWERT-EINTOPF MIT TOMATEN-SAUCE
[R900] Shake nach dem Training

  • 1 Monat digitaler Zugriff mit Benutzerkonto (auf einer Seite alles zusammengefasst, was Du zur Umsetzung Deines Plans brauchst)

  • 3 Einkaufslisten: [1] mit individuellen Mengenvorschlägen gemäß Deinem Ernährungsplan [2] Basis-Zutaten und Gewürze [3] Empfohlene Ausstattung

  • ca. 2:20h Video-Anleitungen (Schritt-für-Schritt zum „Nur-Nachmachen“):

[R100] Tees und Kaffee:

  1. Tees (Matcha, Weißtee, Hibiskus): Vor- und Zubereitung, Reinigung (15:08)
  2. Kaffee: Zubereitung, Koffein und Hinweise (2:38)

[R200] Nahrungsergänzungen

  1. Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3, „Würz-Kapseln“ (5:15)
  2. „Würz-Kapseln“ aus Gewürz-Pulvern selbst herstellen (13:48)

[R330] BEEREN-PROTEIN-MÜSLI: Anleitungsvideos

  1. SCHNELLDURCHGANG (5:24)
  2. LIVE-COOKING (10:52)
  3. NÜSSE, SAMEN UND KERNE VARIIEREN (4:18)
  4. VERPACKUNG UND TRANSPORT VON ESSEN UND TRINKEN (3:18)
  5. VORBEREITEN UND AUFRÄUMEN (2:39)
  6. AUFBEWAHRUNG VON ANBRUCH BEI TIEFKÜHL- UND KÜHLSCHRANK-PRODUKTEN (5:19)
  7. FEINWAAGE vs KÜCHENWAAGE (3:42)

[R400] VOLLWERT-EINTOPF MIT TOMATEN-SAUCE: Anleitungsvideos

  1. SCHNELLDURCHGANG (11:03)
  2. LIVE-COOKING (22:02)
  3. AUFBEWAHRUNG VON ANBRUCH BEI TIEFKÜHL- UND KÜHLSCHRANK-PRODUKTEN (5:19)
  4. FEINWAAGE vs KÜCHENWAAGE (3:42)
  5. UMAMI GRUND-WÜRZE UND SPEZIAL-WÜRZE FÜR VARIATION (10:23)
  6. SPROSSEN KEIMEN (12:11)
  7. TIPPS ZUR PASTA-ZUBEREITUNG (4:37)
  8. VERPACKUNG UND TRANSPORT VON ESSEN UND TRINKEN (3:18)
  9. VORBEREITEN UND AUFRÄUMEN (2:39)

[R900] Shake nach dem Training

  1. Zubehör, Vorratshaltung, Zubereitung und Reinigung (10:48)

Gratis dazu:

  • Persönlicher E-Mail-Support mit Antwort-Garantie

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