क्यों गतिविधि एक कम आंकी गई कुंजी है
स्वास्थ्य और ऊर्जा केवल खेल सत्रों पर निर्भर नहीं करते – बल्कि सबसे अधिक रोज़मर्रा की गतिविधि पर निर्भर करते हैं।
शरीर को गति के लिए बनाया गया है: मांसपेशियां, जोड़, हृदय और मस्तिष्क सबसे अच्छा तब काम करते हैं जब उन्हें नियमित रूप से सक्रिय किया जाए। बहुत अधिक बैठना, एकरस दिनचर्या और गतिहीनता के कारण कमजोरी, दर्द और प्रदर्शन में कमी आती है।
गतिविधि का अर्थ जरूरी नहीं कि प्रशिक्षण हो – बल्कि वह सब कुछ है जो रोज़मर्रा में गति लाता है। चाहे कदम हों, सीढ़ियां चढ़ना, दिनचर्या या शौक: कुल योग ही फर्क लाता है।
bestforming-System में गतिविधि को वह आधार माना जाता है, जिस पर लक्षित प्रशिक्षण आधारित होता है। जब तक गति स्वाभाविक नहीं हो जाती, तब तक खेल सत्र अपनी पूरी प्रभावशीलता नहीं दिखाते।
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- रोज़मर्रा की गतिविधि – छोटे बदलाव, बड़ा असर।
- कदम & NEAT – क्यों हर गतिविधि मायने रखती है और कैलोरी जलाती है।
- खेल प्रकार – विविधता का लाभ उठाएं और गति में आनंद पाएं।
- दिनचर्याएं – गतिविधि को स्थापित करें और स्वाभाविक बनाएं।
सामंजस्य
रोज़मर्रा की गतिविधि बुनियादी ऊर्जा खर्च को सक्रिय करती है, कदम & NEAT ऊर्जा खपत को मापते हैं,
खेल प्रकार विविधता लाते हैं, और दिनचर्याएं गति को स्थायी बनाती हैं।
ये सभी मिलकर एक ऐसा सिस्टम बनाते हैं, जो गति को कर्तव्य नहीं, बल्कि जीवन की लय मानता है।
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