आज चार लड़कों पर एक लड़की आती है, जिसे ADHS का निदान मिलता है। और यह तब है, जब ADHS दोनों लिंगों में लगभग समान रूप से पाया जाता है। यह अंतर जीवविज्ञान के कारण नहीं है – बल्कि अलग-अलग लक्षणों, सामाजिक अपेक्षाओं और दशकों की गलतफहमी के कारण है।
जहाँ लड़के अक्सर बाहरी अतिसक्रियता के कारण ध्यान आकर्षित करते हैं (प्रसिद्ध “ज़ैपेलफिलिप”), वहीं कई लड़कियों में ADHS अधिकतर अंदर की ओर प्रकट होता है: जैसे दिवास्वप्न देखना, आंतरिक बेचैनी, अत्यधिक संवेदनशीलता, आत्म-संदेह, आवेग नियंत्रण की समस्या या चुपचाप अभिभूत होना। इससे वे रोजमर्रा में “अ目नीय” हो जाती हैं – लेकिन बोझमुक्त नहीं।
मुआवजे की उच्च कला – और इसकी कीमत
ADHS वाली कई महिलाएँ एक जैसी जीवन कहानी बताती हैं:
“किसी तरह मैंने सब कुछ संभाल लिया।”
स्कूल। पढ़ाई। नौकरी।
सब कुछ किसी तरह। लेकिन शायद ही कभी अच्छा और कभी भी आसान नहीं।
सालों तक वे अपनी असुरक्षाओं को छुपाने के लिए जटिल रणनीतियाँ विकसित करती हैं: पूर्णतावाद, अनुकूलन, अत्यधिक जिम्मेदारी की भावना, सामाजिक अंतर्ज्ञान। समाज में उन्हें यह सिखाया भी जाता है: “अच्छी बनो। विनम्र बनो। परेशान मत करो।”
इसका परिणाम यह होता है कि कई महिलाएँ ध्यान नहीं खींचतीं – और इसलिए हर उस डायग्नोस्टिक प्रक्रिया से छूट जाती हैं, जो “टिपिकल” (पुरुष) ADHS प्रोटोटाइप पर आधारित है।
“आपने तो पढ़ाई की है – आपके पास ADHS नहीं हो सकता।”
एक वाक्य, जो चौंकाने वाली संख्या में प्रभावित लोग सुनते हैं।
क्यों ADHS अक्सर वयस्कता में ही दिखाई देता है
ADHS गायब नहीं होता। यह खुद को अनुकूलित करता है। और यह रडार के नीचे रहता है – जब तक जीवन इसकी अनुमति नहीं देता।
आम ट्रिगर:
- हार्मोनल परिवर्तन (बच्चे का जन्म, रजोनिवृत्ति)
- नौकरी बदलना, नेतृत्व का दबाव, पेशेवर अस्थिरता
- अलगाव या तनावपूर्ण जीवन स्थितियाँ
- अपनी खुद की संरचना की कमी, जब बाहरी नियम हट जाते हैं
- या बस: मुआवजा तंत्र की थकावट
तब वह सिस्टम टूट जाता है, जिसने सालों तक सब कुछ जोड़े रखा था – और अचानक वह सब कुछ दिखने लगता है, जो हमेशा से था।
जब दुनिया तेज़ हो जाती है – और रणनीतियाँ अब पर्याप्त नहीं होतीं
जब जीवन में बच्चा आता है, सब कुछ बदल जाता है: नींद, दिनचर्या, ज़रूरतें, आत्मनिर्णय। ADHS से प्रभावित लोग तब अक्सर अपनी संरचना के आखिरी तत्व भी खो देते हैं, जो उन्हें संभाले हुए थे।
अचानक सब कुछ बहुत ज्यादा लगता है।
अचानक आप जल जाते हैं।
अचानक आप पर नियंत्रण नहीं रहता।
लक्षण अब बिना किसी आवरण के सामने आते हैं।
अदृश्य बोझ: बिना इलाज के ADHS महिलाओं में क्या कर सकता है
बिना इलाज के वयस्क ADHS का दायरा बहुत व्यापक है:
- एकाग्रता में कठिनाई
- आंतरिक बेचैनी और मानसिक ओवरलोड
- अत्यधिक संवेदनशीलता
- आत्म-संदेह, पूर्णतावाद, टालमटोल
- भावनात्मक आवेगशीलता
परिणाम गंभीर हो सकते हैं:
- अवसाद
- चिंता विकार
- नशे की प्रवृत्ति
- नौकरी में समस्याएँ
- रिश्तों में कठिनाइयाँ
- पुरानी थकावट और अभिभूत होना
कई महिलाएँ इसे इस तरह बयान करती हैं:
“मैंने अपनी पूरी ज़िंदगी सोचा, मुझमें कुछ गड़बड़ है – लेकिन मुझे पता नहीं था क्या।”
क्यों एक निदान जीवन बदल सकता है
इसलिए नहीं कि यह जीवन को “आसान” बना देता है। बल्कि इसलिए कि यह जीवन को समझने योग्य बना देता है।
देर से पहचानी गई ADHS वाली महिलाएँ अक्सर बताती हैं:
- पहली बार वे खुद को दोषपूर्ण नहीं, बल्कि सामान्य रूप से अलग महसूस करती हैं।
- वे अपने अतीत को नए सिरे से समझती हैं: फैसले, छोड़ना, संकट।
- वे राहत और आत्म-सहानुभूति महसूस करती हैं।
- वे पहचानती हैं, कौन सी रणनीतियाँ वास्तव में उनकी मदद करती हैं – और कौन सी उन्हें सिर्फ थका देती हैं।
एक निदान कोई लेबल नहीं है। यह एक उपकरण है।
और अक्सर पहली ईमानदार मौका होता है, अपना जीवन खुद से तय करने का।
निष्कर्ष
महिलाओं में ADHS शायद ही कभी तेज़ होता है।
अधिकतर यह शांत, अनुकूलित, थका हुआ – और अदृश्य होता है।
प्रभावित लोग “कम ADHS” नहीं हैं।
वे बस छुपाने में बेहतर हैं। बहुत अच्छे। अक्सर बहुत लंबे समय तक।
समय आ गया है कि हम इस पैटर्न को पहचानें।
शांत होना आसान नहीं है।
अनुकूलित होना लक्षणमुक्त नहीं है।
और मुआवजा इलाज नहीं है।