ટૂંકાગાળાનો સામે લાંબા ગાળાનો

ટૂંકા ગાળાનો તણાવ – તમારો કુદરતી બૂસ્ટર

ટૂંકા ગાળાનો તણાવ માત્ર સામાન્ય જ નથી, પણ ઉપયોગી પણ છે:

• તે તમારી ઇન્દ્રિયોને તીવ્ર બનાવે છે.
• તે તમારી કાર્યક્ષમતા વધારશે.
• તે ઊર્જા એકત્રિત કરે છે, જેથી પડકારોનો સામનો કરી શકાય.
  ઉદાહરણો: મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ, રમતગમતની સ્પર્ધા, પરીક્ષાનો દિવસ.
  પરિસ્થિતિ પછી તમારું શરીર ફરી આરામની સ્થિતિમાં જાય છે – આરામ શરૂ થાય છે.

ક્રોનિક તણાવ – જ્યારે સિસ્ટમ બગડે છે

મુશ્કેલી ત્યારે થાય છે, જ્યારે તણાવ સમાપ્ત થતો નથી:

• કોર્ટિસોલ ઊંચું જ રહે છે, આરામ દરમિયાન પણ.
• ઉંઘની ગુણવત્તા ઘટે છે.
• પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી કમજોર થાય છે.
• મૂડ ચીડિયાપણું, ભય અથવા ઉર્જાવિહિનતામાં ફેરવાય છે.
  ક્રોનિક તણાવ તમારી ઊર્જા, આરોગ્ય અને જીવનની ગુણવત્તી છીનવી લે છે.

તમે ક્રોનિક તણાવને કેવી રીતે ઓળખી શકો

• સતત થાક, વિરામ પછી પણ.
• વારંવાર માથાનો દુખાવો, જકડાવ, પેટની સમસ્યાઓ.
• એકાગ્રતાની મુશ્કેલી અને યાદશક્તિમાં ખોટ.
• હંમેશા “ટેન્શન”માં હોવાનો અનુભવ.

તમારો આગળનો પગલુ

તણાવ એ અગ્નિ જેવું છે: ટૂંકા ગાળે એ એન્જિન છે, લાંબા ગાળે એ જોખમ છે.
bestforming App તમને સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે:

• એવી રૂટિન્સ સાથે, જે તમને વિરામ લેવાનું યાદ અપાવે છે,
• એવા ટૂલ્સ સાથે, જે ઓવરલોડને સ્પષ્ટ કરે છે,
• એવી કસરતો સાથે, જે તમારું તણાવ સ્તર ઘટાડે છે.

એપ ડાઉનલોડ કરો અને ટૂંકા ગાળાના તણાવનો લાભ કેવી રીતે લેવો તે શીખો – લાંબા ગાળે તેના કારણે પીડા વિના.