શા માટે સંઘર્ષો અનિવાર્ય છે
જ્યાં લોકો સાથે રહે છે અથવા સાથે કામ કરે છે, ત્યાં જુદા જુદા જરૂરિયાતો, અભિપ્રાયો અને અપેક્ષાઓ ઊભી થાય છે.
સંઘર્ષો એટલે સામાન્ય – મહત્વપૂર્ણ એ છે, અમે તેના સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરીએ છીએ.
સારા સંઘર્ષ વ્યવસ્થાપનથી તણાવ સ્પષ્ટતા અને વૃદ્ધિમાં ફેરવાય છે.
સંઘર્ષોમાં સામાન્ય તણાવ વધારનાર
- અકથિત અપેક્ષાઓ: “બીજાને તો ખબર હોવી જોઈએ કે હું શું ઈચ્છું છું.”
- આક્રમણ અને બચાવ: ચર્ચાઓ લડાઈમાં ફેરવાય છે.
- ટાળવું: સંઘર્ષો દબાઈ જાય છે, જ્યાં સુધી તે ફાટી ન નીકળે.
- દૃષ્ટિકોણ અપનાવવાની અછત: ફક્ત પોતાની જ દૃષ્ટિ મહત્વની ગણાય છે.
રચનાત્મક સંઘર્ષ વ્યવસ્થાપનના માર્ગો
- સક્રિય રીતે સાંભળવું: ખરેખર સમજવું, ફક્ત વિરોધી દલીલની રાહ જોવાને બદલે.
- હું-સંદેશો ઉપયોગ કરો: આરોપ લગાવવાને બદલે પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરો.
- ઉકેલ કેન્દ્રિત વિચારવું: બંને પક્ષે શું મેળવી શકે છે એ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- આદર જાળવો: ગરમાગરમ ચર્ચામાં પણ માન આપો.
પ્રથમ પગલાં
- પ્રતિસાદ આપતાં પહેલાં ઊંડો શ્વાસ લો.
- તમારી પોતાની જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ રીતે જણાવો.
- તમારી સ્થિતિ સમજાવતાં પહેલાં બીજી બાજુને સાંભળો.
- વિજયની બદલે સમજૂતી શોધો.
તમારું આગળનું પગલું
સંઘર્ષો તણાવનું કારણ કે વિકાસની તક બની શકે છે – નિર્ણય તમારો છે.
bestforming App તમને તેમાં મદદ કરે છે:
- તમારા સંઘર્ષના નમૂનાઓ માટે પ્રતિબિંબ અભ્યાસ સાથે,
- રચનાત્મક વાતચીત માટેની રૂટિન સાથે,
- તમારી સંવાદ ક્ષમતા મજબૂત બનાવતા ટૂલ્સ સાથે.
એપ મેળવો અને સંઘર્ષોને સ્પષ્ટતા અને જોડાણની તકમાં ફેરવો.
