ડિજિટલ સંચાર કેમ ખાસ છે
ચાહે WhatsApp હોય, ઈ-મેલ કે સોશિયલ મીડિયા – આજકાલ અમારી મોટાભાગની સંચાર ડિજિટલ રીતે થાય છે.
આથી સમય બચે છે, પણ ઘણીવાર ગેરસમજ, તણાવ અને ઓવરલોડ પણ થાય છે.
ડિજિટલ સંચાર માટે સ્પષ્ટ નિયમો અને સજાગતા જરૂરી છે.
ટિપિકલ તણાવના કારણો
- સદાય ઉપલબ્ધ રહેવું: સ્પષ્ટ ઓફિસ સમય નથી.
- ગેરસમજ: મીમિક્સ અને અવાજ વગર સંદર્ભ ગુમ થાય છે.
- માહિતીનો પૂર: બહુ બધી સંદેશાઓ, ચેનલ્સ અને સૂચનાઓ.
- સામાજિક દબાણ: તરત પ્રતિસાદ આપવો, “ઓનલાઇન” રહેવું પડે છે.
સ્વસ્થ ડિજિટલ સંચાર માટેના રસ્તા
- જાગૃત સમય: ઈ-મેલ અને ચેટ માટે નિશ્ચિત સમય રાખો.
- સૂચનાઓ બંધ કરો: સતત વિક્ષેપની જગ્યાએ ફોકસ રાખો.
- સ્પષ્ટ ભાષા: ટૂંકા અને સ્પષ્ટ સંદેશાઓ મોકલો.
- મર્યાદા નક્કી કરો: ક્યારે ઉપલબ્ધ છો – અને ક્યારે નથી, એ સ્પષ્ટ કરો.
પ્રથમ પગલાં
- તમારા સંદેશાઓ માત્ર નિશ્ચિત સમયે જ તપાસો.
- સાંજે અથવા વીકએન્ડમાં “ડિસ્ટર્બ ન કરો” મોડ ઉપયોગ કરો.
- લાંબી સંદેશાવ્યવહારની ચેઇન બનાવવાને બદલે સ્પષ્ટ લખો.
- તમને વિરામ લેવા દો – દરેક સંદેશાનો તરત જવાબ આપવો જરૂરી નથી.
તમારું આગળનું પગલું
ડિજિટલ સંચાર જોડે પણ શકે છે – અથવા ઓવરલોડ પણ કરી શકે છે. તમે નક્કી કરો છો કે તમે તેને કેવી રીતે ઉપયોગ કરો.
bestforming App તમને તેમાં મદદ કરે છે:
- ડિજિટલ સંતુલન માટેની રૂટિન સાથે,
- તમારા સંચાર વ્યવહારના પ્રતિબિંબ માટેના ટૂલ્સ સાથે,
- ફોકસ અને રાહત વધારતી એક્સરસાઈઝ સાથે.
એપ ડાઉનલોડ કરો અને ડિજિટલ સંચારને તણાવનું કારણ નહીં, પણ એક સંસાધન બનાવો.