શારીરિક લવચીકતાથી આગળ જતી ગતિશીલતા કેમ છે
ગતિશીલતા એ મુક્તપણે, સરળતાથી અને દુઃખાવા વિના હલનચલન કરવાની ક્ષમતા છે.
તે બધા અન્ય શારીરિક લક્ષ્યો માટે આધારભૂત છે: પેશી વૃદ્ધિ, સહનશક્તિ, શક્તિ અને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ પણ. જે વ્યક્તિ ગતિશીલ છે, તે વધુ કાર્યક્ષમ રીતે હલનચલન કરે છે, ઇજા થવાનો જોખમ ઘટાડે છે અને લાંબા સમય સુધી સ્વતંત્ર રહે છે.
રોજિંદા જીવનમાં ગતિશીલતાને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. બેસવું, એકસરખી હલનચલન અથવા એકતરફી ટ્રેનિંગ ઝડપથી મર્યાદાઓ તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ થોડા સમયની, લક્ષ્યિત કસરતો પણ લવચીકતા, ફેસિયા આરોગ્ય અને સાંધાની કાર્યક્ષમતા લાંબા ગાળે સુધારી શકે છે.
bestforming-સિસ્ટમમાં ગતિશીલતાને મુખ્ય કુશળતા માનવામાં આવે છે: તે એ આધાર બનાવે છે, જેના પર કાર્યક્ષમતા, પુનઃપ્રાપ્તિ અને જીવનની ગુણવત્તા નિર્માણ થાય છે.
વધુ વાંચો: આ વિષય ક્ષેત્રના બધા લેખો
- સાંધાની લવચીકતા – કેમ મુક્ત હલનચલન શક્તિ અને સ્થિરતા શક્ય બનાવે છે.
- સ્ટ્રેચિંગ – વિવિધ અભિગમો અને તેમનો અસર.
- ફેસિયા – લવચીકતા અને આરોગ્ય માટેનું અદૃશ્ય જાળું.
- પ્રિવેન્શન – કેવી રીતે ગતિશીલતા ઇજાઓ અટકાવે છે અને રોજિંદા જીવનને સરળ બનાવે છે.
સંયોજન
સાંધાની લવચીકતા આધાર બનાવે છે, સ્ટ્રેચિંગ લવચીકતા જાળવે છે,
ફેસિયા બંધારણ અને અનુભૂતિને જોડે છે, અને પ્રિવેન્શન લાંબા ગાળાની ક્ષમતા સુનિશ્ચિત કરે છે.
એકસાથે, તેઓ ગતિશીલતાને શરીર પરના ઘસારા સામે એક બુદ્ધિશાળી સુરક્ષા પ્રણાલી બનાવે છે.
તમારો આગળનો પગલુ
bestforming એપ મેળવો અને એવી રૂટિન્સ શોધો, જે ગતિશીલતાને તમારા રોજિંદા જીવનમાં સામેલ કરે છે – વધુ સરળતા, ઓછા તકલીફો અને વધુ સારી કામગીરી માટે.