પ્રવૃત્તિ

શા માટે પ્રવૃત્તિ અવગણાયેલું કી છે

આરોગ્ય અને ઊર્જા માત્ર કસરત પર આધારિત નથી – પરંતુ મુખ્યત્વે દૈનિક પ્રવૃત્તિ પર આધારિત છે.
શરીર હલનચલન માટે બનાવાયું છે: પેશીઓ, સાંધા, હૃદય અને મગજ સૌથી સારી રીતે ત્યારે કાર્ય કરે છે જ્યારે તેમને નિયમિત રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. વધારે બેસવું, એકરૂપ ક્રમો અને હલનચલનનો અભાવ વિપરીત રીતે ક્ષય, દુખાવા અને કાર્યક્ષમતા ઘટાડી શકે છે.

પ્રવૃત્તિનો અર્થ આવશ્યક નથી કે તે ટ્રેનિંગ જ હોય – પરંતુ તે બધું જે દૈનિક જીવનમાં હલનચલન લાવે છે. પગલાં, સીડીઓ ચઢવું, રૂટિન્સ કે શોખ: કુલ મળીને જ ફેર પાડે છે.
bestforming-સિસ્ટમમાં પ્રવૃત્તિને આધાર તરીકે માનવામાં આવે છે, જેના પર નિશ્ચિત ટ્રેનિંગ આધારિત છે. પહેલા હલનચલન સ્વાભાવિક બને, ત્યારબાદ જ કસરત તેની સંપૂર્ણ અસર આપે છે.

વધુ વાંચો: આ વિષય ક્ષેત્રના બધા લેખો

• દૈનિક હલનચલન – નાનાં ફેરફારો, મોટી અસર.
• પગલાં & NEAT – શા માટે દરેક હલનચલન મહત્વપૂર્ણ છે અને કેલરી બળે છે.
• ક્રીડાઓ – વિવિધતાનો લાભ લો અને હલનચલનમાં આનંદ મેળવો.
• રૂટિન્સ – પ્રવૃત્તિને સ્થિર કરો અને સ્વાભાવિક બનાવો.

સંયોજન

દૈનિક હલનચલન મૂળભૂત ઊર્જાવાપરાને સક્રિય કરે છે, પગલાં & NEAT ઊર્જાવાપરાની ગણતરી કરે છે,
ક્રીડાઓ વિવિધતા લાવે છે, અને રૂટિન્સ હલનચલનને દૈનિક બનાવે છે.
એકસાથે, તેઓ એવું સિસ્ટમ બનાવે છે જે હલનચલનને ફરજ તરીકે નહીં, પણ જીવનના રિધમ તરીકે જુએ છે.

તમારો આગલો પગલું

bestforming એપ મેળવો અને ટ્રેકર, રૂટિન્સ અને ચેલેન્જીસનો ઉપયોગ કરો, જે તમને વધુ પ્રવૃત્તિ તમારા દૈનિક જીવનમાં લાવવામાં મદદ કરશે – વધારાના તણાવ વિના.