આજે ચાર છોકરાઓ સામે એક છોકરી છે, જેને ADHDનું નિદાન કરવામાં આવે છે. અને એ પણ ત્યારે, જ્યારે ADHD બંને લિંગોમાં લગભગ સમાન પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ વિસંગતિ બાયોલોજીથી નથી ઊભી થતી – પણ અલગ-અલગ લક્ષણો, સામાજિક અપેક્ષાઓ અને દાયકાઓથી ચાલતા ગેરસમજથી થાય છે.
જ્યારે છોકરાઓ ઘણીવાર બહારથી દેખાતી હાયપરએક્ટિવિટીથી ઓળખાય છે (પ્રસિદ્ધ “ઝપ્પલફિલિપ”), ત્યારે ઘણી છોકરીઓમાં ADHD વધુ આંતરિક રીતે દેખાય છે: સપના જોવું, આંતરિક બેચેની, અતિસંવેદનશીલતા, આત્મસંદેહ, ઇમ્પલ્સ નિયંત્રણની સમસ્યાઓ અથવા શાંતિથી થતી ઓવરલોડ. આ તેમને રોજિંદા જીવનમાં “અદૃશ્ય” બનાવે છે – પણ બોજમુક્ત નથી.
કમ્પેન્સેશનની ઊંચી કળા – અને તેનો ભાવ
ઘણી ADHD ધરાવતી મહિલાઓ એ જ જીવનકથા કહે છે:
“કેમક બધું મે મેનેજ કરી લીધું.”
શાળા. અભ્યાસ. નોકરી.
બધું કેમક. પણ ભાગ્યે જ સારું અને ક્યારેય સરળ નહોતું.
વર્ષો સુધી તેઓ પોતાની અનિશ્ચિતતાઓ છુપાવવા માટે જટિલ વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવે છે: પરફેક્શનિઝમ, અનુકૂલન, અતિશય જવાબદારીની ભાવના, સામાજિક સંવેદનશીલતા. સમાજ પણ તેમને એ શીખવે છે: “સારી બનો. વિનમ્ર બનો. અવરોધ ન બનો.”
આથી ઘણી મહિલાઓ ધ્યાનમાં આવતી નથી – અને તેથી દરેક એવી ડાયગ્નોસ્ટિકમાં રહી જાય છે, જે “ટિપિકલ” (પુરુષ) ADHD પ્રોટોટાઇપ પર આધારિત છે.
“તમે તો અભ્યાસ કર્યો છે – તમને ADHD હોઈ શકે નહીં.”
એક વાક્ય, જે અનેક પીડિતોએ સાંભળ્યું છે.
શા માટે ADHD ઘણીવાર પુખ્તાવસ્થામાં જ દેખાય છે
ADHD અદૃશ્ય થતું નથી. એ અનુકૂળ થાય છે. અને એ રડારની નીચે રહે છે – જ્યાં સુધી જીવન એને છુપાવવાની મંજૂરી આપતું નથી.
ટિપિકલ ટ્રિગર:
- હોર્મોનલ ફેરફાર (બાળકનો જન્મ, મેનોપોઝ)
- નોકરીમાં ફેરફાર, નેતૃત્વ દબાણ, વ્યવસાયિક અસ્થીરતા
- અલગાવા અથવા તણાવભરી જીવન પરિસ્થિતિઓ
- પોતાની રચનાનો અભાવ, જ્યારે બહારથી મળતી ગાઇડલાઇન્સ દૂર થઈ જાય
- અથવા સીધું: કમ્પેન્સેશન મિકેનિઝમ્સની થાક
પછી એ સિસ્ટમ તૂટી જાય છે, જે વર્ષો સુધી બધું જોડીને રાખતી હતી – અને અચાનક દેખાય છે, જે આખો સમય હાજર હતું.
જ્યારે દુનિયા વધુ અવાજવાળી બને છે – અને વ્યૂહરચનાઓ પૂરતી નથી રહેતી
જ્યારે બાળક જીવનમાં આવે છે, બધું બદલાઈ જાય છે: ઊંઘ, રૂટિન, જરૂરિયાતો, આત્મનિર્ણય. ADHD પીડિતો પછી ઘણીવાર એ છેલ્લાં તત્વો ગુમાવે છે, જે તેમને સંભાળી રાખતા હતા.
અચાનક બધું વધારે લાગે છે.
અચાનક બર્નઆઉટ થાય છે.
અચાનક પોતે નિયંત્રિત નથી રહેતા.
લક્ષણો હવે ખુલ્લા દેખાય છે.
અદૃશ્ય બોજ: સારવાર વગરનું ADHD મહિલાઓમાં શું કરી શકે છે
ઉમરદાર મહિલાઓમાં સારવાર વગરનું ADHD વિશાળ સ્પેક્ટ્રમ બતાવે છે:
- એકાગ્રતાની મુશ્કેલીઓ
- આંતરિક બેચેની અને માનસિક ઓવરલોડ
- અતિસંવેદનશીલતા
- આત્મસંદેહ, પરફેક્શનિઝમ, ટાળટૂક
- ભાવનાત્મક ઇમ્પલ્સિવિટી
પરિણામો ગંભીર હોઈ શકે છે:
- ડિપ્રેશન
- ચિંતાજનક વિકાર
- લતનો જોખમ
- નોકરીમાં સમસ્યાઓ
- સંબંધોમાં મુશ્કેલીઓ
- ક્રોનિક ઓવરલોડ અને થાક
ઘણી મહિલાઓ એ રીતે વર્ણવે છે:
“મારે આખું જીવન લાગ્યું કે મારી અંદર કંઈક ખોટું છે – પણ શું, એ ખબર નહોતી.”
શા માટે નિદાન જીવન બદલી શકે છે
કારણ કે એ જીવન “સરળ” બનાવતું નથી. પણ એ જીવનને સમજવા યોગ્ય બનાવે છે.
મહિલાઓ, જેમને મોડું ADHD નિદાન થાય છે, ઘણીવાર કહે છે:
- પહેલીવાર તેઓને લાગે છે કે તેઓ ખોટા નથી, પણ અલગ છે.
- તેઓ પોતાનું ભૂતકાળ ફરીથી સમજે છે: નિર્ણયો, અધૂરા પ્રયાસો, સંકટો.
- તેઓ રાહત અને આત્મદયા અનુભવે છે.
- તેઓ ઓળખે છે કે કઈ વ્યૂહરચનાઓ ખરેખર મદદ કરે છે – અને કઈ માત્ર થાકાવે છે.
નિદાન એ લેબલ નથી. એ એક સાધન છે.
અને ઘણીવાર પોતાનું જીવન આત્મનિર્ભર રીતે જીવવાની પહેલી સાચી તક છે.
નિષ્કર્ષ
મહિલાઓમાં ADHD ભાગ્યે જ અવાજ કરે છે.
મોટાભાગે એ શાંત, અનુકૂલિત, થાકેલું – અને અદૃશ્ય હોય છે.
પીડિતાઓ “ઓછું ADHD” નથી.
તેઓ માત્ર છુપાવામાં વધુ કુશળ છે. બહુ વધારે. ઘણીવાર બહુ લાંબા સમય સુધી.
હવે સમય છે કે આપણે એ પેટર્ન ઓળખી લઈએ.
શાંતિ એ સરળતા નથી.
અનુકૂલન એ લક્ષણમુક્ત હોવું નથી.
અને કમ્પેન્સેશન એ ઉપચાર નથી.