Gesund Fit werden

1-2 Stunden Training pro Woche für Gesundheit und gutes Aussehen

Wissenschaftlich gesehen gibt es keinen Zweifel darüber, wie Du trainieren musst, wenn Du Deinen Körper effizient und gesund stärken willst: Du musst Muskeln aufbauen. Das ist gut für Deine Gesundheit und für Dein Aussehen. Und wenn Du richtig trainierst, wirst Du mit sehr wenig Aufwand (dafür aber einer hohen Trainingsintensität) garantiert Erfolge sehen.

Ein starker Körper passt in Deinen Alltag

Egal, ob Krafttraining für Dich neu ist, oder ob Du bereits Krafttraining betreibst, und mit Deinem Erfolg nicht so recht zufrieden bist, oder ob Du es nicht regelmäßig zum Training schaffst: Hier bist Du hier richtig.

Das BESTFORMING Training ist darauf ausgelegt, dass Du schon mit 1-2 Stunden Training pro Woche effizient, zuverlässig und gesund Muskeln aufbaust.

Genau genommen bedeutet „Muskeln aufbauen“, dass unser Körper die Muskelfasern verdickt; der Fachbegriff dafür ist „Hypertrophie“ (alt-griechisch, wörtlich: „Über-Ernährung“). Und um das zuverlässig zu erreichen, brauchst Du ein effektives Krafttraining.

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Zum Thema Krafttraining gibt es unzählige Ratgeber und immer neue Trends. Was mich erstaunt hat, ist, dass das, was wissenschaftlich gesehen effizientes Training ist, praktisch deckungsgleich mit dem ist, was Bodybuilder seit Jahrzehnten praktizieren.

Wissenschaftlich fundiertes Krafttraining

Das heißt nicht, dass ich dafür plädiere, Dass Du Dich zu Mr. oder Mrs. Universum aufbaust (außer Du möchtest das gern). Und es heißt unter keinen Umständen, dass ich mich für die leider in vielen Bodybuilder-Kreisen gängigen chemischen Hilfsmittel ausspreche.

Aber warum nicht von den Menschen lernen, die den Aufbau von Muskeln zu ihrem Beruf gemacht haben? Besonders dann, wenn uns die Wissenschaft das gleiche empfiehlt!

BESTFORMING Training ist so konzipiert, dass bei jeder Trainingseinheit sichergestellt wird, dass Deine Muskeln den Wachstumsreiz bekommen, den sie brauchen, um garantiert stärker, größer und ausdauernder zu werden (denn intensives Krafttraining ist auch immer Cardio-, also Herz-/Kreislauf-Training).

Und darum ist BESTFORMING Training ganz konkret Krafttraining mit Gewichten: Es ist schlicht die effizienteste Methode für garantierten Trainingserfolg.

Für effizientes Krafttraining brauchst Du einen guten Trainingsplan.

Ein guter Plan ist ein Plan, der so genau wie möglich zu Dir, Deinem Alltag und Deinen Vorlieben passt. Denn je besser der Plan zu Dir passt, desto leichter fällt es Dir, ihn zu befolgen.

Dein Personal Plan:
Ein Trainingsprogramm, das in Deinen Alltag passt

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