Was sind Muskelindex und FFMI?
16. Januar 2019
Vielleicht hast Du ja schon einmal die Abkürzung FFMI für “Fett-Freier Muskel-Index” gehört. Vermutlich aber noch nichts vom “Muskelindex”. Beide Werte sind für Deine Fitneß...
Vielleicht hast Du ja schon einmal die Abkürzung FFMI für “Fett-Freier Muskel-Index” gehört. Vermutlich aber noch nichts vom “Muskelindex”. Beide Werte sind für Deine Fitneß...
BESTFORMING empfiehlt eine pescetarische Ernährung mit 2-3 Portionen Fisch oder Meeresfrüchten in der Woche, bei der der Zuckerkonsum so gering wie möglich ist. Warum? Weil...
Über den Erfolg beim Abnehmen entscheidet am Ende genau eine Sache: Ob Du es schaffst, ein Kaloriendefizit so lange durchzuhalten, wie es nötig ist, um...
Wasser sollte das Lebensmittel sein, von dem Du jeden Tag am meisten zu Dir nimmst. Am bekömmlichsten ist stilles Wasser, das zimmerwarm oder sogar noch...
Vielen Dank auch diesmal für Euer Feedback. Gerne zeige ich Euch heute, wie ihr ganz konkret einen Ernährungsplan für Euch selbst auswählt. Wir schauen uns...
Trinken meint Wasser trinken. Am besten still und zimmerwarm, das ist am bekömmlichsten. Ansonsten eben so, wie Du es magst. Am Ende gilt: Hauptsache Wasser. Wie...
#6WC Mein heutiger Ernährungsplan hatte dasselbe Ziel wie der gestrige. Ziel waren ca. 1.500kcal, verteilt auf 12h. Gestern hatte ich einen vegetarischen Tag. Heute einen...
Zunächst: #6WC = 6-Wochen-Challenge. Tag 2 lief ein bißchen anders als geplant. Ich habe nicht wie geplant trainiert. Ich hatte einfach zu viel zu tun. Das kommt...
Tabata ist eine spezielle Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Sie gilt als eine der effizientesten Formen des Körpertrainings und ist insbesondere bei der Fettverbrennung für...
Vielen Dank zunächst an alle, die sich die Zeit genommen haben, sich mit mir in den letzten Tagen über BESTFORMING auszutauschen. In diesen Gesprächen ist mir...
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