Warum Worte zählen
Sprache ist mehr als Kommunikation – sie formt Beziehungen und beeinflusst, wie wir uns fühlen.
Achtsame Sprache bedeutet, bewusst zu sprechen: klar, respektvoll und ohne unnötige Verletzungen.
Sie reduziert Stress in Beziehungen und schafft Verbindung.
Typische Stolperfallen
- Vorwürfe: „Immer machst du …!“
- Verallgemeinerungen: „Nie hörst du zu.“
- Unbedachte Worte: schnelle Reaktionen in Stressmomenten.
- Ironie & Sarkasmus: oft verletzend statt humorvoll.
Prinzipien achtsamer Sprache
- Ich-Botschaften: eigene Gefühle ausdrücken („Ich fühle mich …“).
- Klarheit: konkret statt schwammig formulieren.
- Respekt: den anderen nicht herabsetzen.
- Pausen: bewusst atmen, bevor man spricht.
Erste Schritte
- Beobachte, welche Worte du in Stressmomenten wählst.
- Übe, Gefühle und Bedürfnisse direkt zu benennen.
- Verzichte bewusst auf „immer“ und „nie“ – sie verstärken Konflikte.
- Nutze Sprache, um Verbindung zu schaffen, nicht um Distanz zu erzeugen.
Dein nächster Schritt
Achtsame Sprache verändert Beziehungen – sie macht Kommunikation klarer und respektvoller.
Die bestforming App unterstützt dich dabei:
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- mit Übungen, die Stress in Gesprächen reduzieren.
Hol dir die App und erlebe, wie Worte deine Beziehungen stärken können.