Kurzfristiger Stress – dein natürlicher Booster
Kurzfristiger Stress ist nicht nur normal, sondern sogar nützlich:
- Er schärft deine Sinne.
- Er steigert deine Leistungsfähigkeit.
- Er mobilisiert Energie, um Herausforderungen zu meistern.
Beispiele: ein wichtiges Meeting, ein sportlicher Wettkampf, ein Prüfungstag.
Nach der Situation kehrt dein Körper in den Ruhezustand zurück – Erholung setzt ein.
Chronischer Stress – wenn das System kippt
Problematisch wird es, wenn Stress nicht endet:
- Cortisol bleibt hoch, auch in Ruhe.
- Schlafqualität nimmt ab.
- Immunsystem wird geschwächt.
- Stimmung kippt in Reizbarkeit, Angst oder Antriebslosigkeit.
Chronischer Stress raubt dir Energie, Gesundheit und Lebensqualität.
Woran du chronischen Stress erkennst
- Dauerhafte Erschöpfung, auch nach Pausen.
- Häufige Kopfschmerzen, Verspannungen, Magenprobleme.
- Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnislücken.
- Gefühl, immer „unter Strom“ zu stehen.
Dein nächster Schritt
Stress ist wie Feuer: kurzfristig ein Motor, dauerhaft eine Gefahr.
Die bestforming App unterstützt dich, das Gleichgewicht zu halten:
- mit Routinen, die dir helfen, Pausen bewusst einzubauen,
- mit Tools, die Überlastung sichtbar machen,
- mit Übungen, die dein Stresslevel senken.
Hol dir die App und lerne, kurzfristigen Stress zu nutzen – ohne chronisch darunter zu leiden.